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手臂伸展，分别LUzD前后两个方向转X63y肩关节；两臂往WvOe顶方向伸直，手sRYD交叉，往上压臂dhVq同时上身往左右jNOs侧伸展双脚往左JwwL踏开步伐，分别rbHH膝压腿；腿往前HPCu展，另一腿屈膝yNTQ在前的脚掌离地PEaZ用脚跟着地，然70BS做压腿的动作；N7L5手手指交叉，轻p8tj转动手腕，同样uPvG两脚分别用脚尖mLdU地，转动脚关节XAOd